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SOSTENIBILIDAD ENERGÉTICA

Cómo dejar de sentirte frustrada intentando ser ultra productiva y empezar a ser eficiente de un modo real y natural, al saber aprovechar tus propios ritmos internos.

Si estás cansada de intentar llegar a todo y buscas una manera de ser productiva, que además de ser realista, respete tus ritmos y patrones biológicos sin forzarte a encajar en bloques de tiempo o estructuras rígidas, en esta masterclass te voy a mostrar cómo conseguirlo.

Pero antes de nada, ¿sabías que la falta de energía no viene por la falta de sueño sino por no saber cómo regular tu reloj interno?

Verás, a mí también me pasó, y durante mucho tiempo.
Vivía como pollo sin cabeza y trabajaba todo el día. Era una workaholic de la vida.
Y a pesar de eso, el día no me cundía. O no lo suficiente.
No me sentía suficientemente productiva.

Un día, (y después de muchos meses -años- de tralla) mi cuerpo petó y la enfermedad me sobrevino. ‘Casualmente’ mis tiroides dejaron de funcionar correctamente y me quedé sin energía. Literalmente.
Ahí empecé, además de un periplo de médicos y terapeutas, a investigar de dónde venía la energía y cómo recuperar mi vitalidad.

Necesitaba seguir facturando, ocupándome de mi casa y no quería dejar de lado mi vida social, así que sí o sí, necesitaba aprender a ser productiva sin quemarme, a encontrar el equilibrio entre VIVIR (sí, así en mayúsculas) y trabajar.

Al principio, puse en práctica todo lo que sabía sobre gestión del tiempo. Como buena emprendedora ya había leído sobre el tema (es más, años atrás me obsesioné tanto con esto que hasta escribí y publiqué una guía sobre ello) así que volví a mis diagramas de Gantt, mis bloques de tiempo, mi ‘club de las 5.00am’, y todo lo que supuestamente una debe hacer para ser muy productiva.

Al principio funcionó, pero luego no. Esa gestión del tiempo era muy rígida y mi cuerpo no podía adaptarse a esas estructuras, así que vi que por ahí no iba el tema.

Un día, una experta en salud cíclica me habló de hormonas, patrones de sueño y ritmos circadianos, y ahí me explotó la cabeza. De golpe me di cuenta que ESE era el camino, y seguí investigando.

De a poco fui descubriendo nuevos conceptos que me ayudaron a entender mis propios ritmos internos y me familiaricé con términos que a priori desconocía como cronotipo, flujo hormonal, disponibilidad energética y parecidos.

Después de esto empecé a aplicarlos conmigo y un día hice el clic final. De repente me di cuenta que nadie puede sostener el tipo de productividad lineal que la sociedad ha normalizado sin sufrir el síndrome del ‘burn out’ por el camino.

También me di cuenta que además, las mujeres desconocemos por completo nuestro patrón hormonal y cómo este va totalmente de la mano de nuestra energía. Y me enojé. Me enfadó mucho el comprobar que este conocimiento no entra en los planes de estudio en ningún momento de nuestra vida y que si no es por enfermedad, picos elevadísimos de estrés y/o ansiedad o porque nos cansamos de estar cansadisimas… esta info no nos llega.

Y no es normal.

Lo normal sería que todas las mujeres dispusieramos de esta info para aprender a ser naturalmente productivas. Para aprender a sacarle provecho a las distintas energías por las que transitamos todos los meses de nuestra vida (aún y cuando ya no estamos menstruando).

Lo normal sería que cada una pudiera diseñar su propio sistema de trabajo en función de sus ventanas de productividad REAL, y que supiera cuáles son sus patrones de sueño y actividad para aprovechar al máximo el pico de sus habilidades cognitivas.

Sabiendo todo esto, cualquier mujer, y tú como yo, puedes ser esa mujer, sería capaz de ser eficiente, productiva, estar en equilibrio y dejar de arrastrarse por las esquinas al final del día.
Y además, recuperar su energía y volver a sentirse llena de vitalidad.

 

Así que si la frase ‘no me da la vida’ te resulta familiar y tienes como objetivo recuperar tu vitalidad y al mismo tiempo sentirte enérgica y ser verdaderamente productiva…

Apúntate aquí a esta masterclass.
(el coste son 67 €, el pago es con tarjeta y el acceso es inmediato)

Si quieres saber más sobre cómo vas a lograrlo, aquí te lo cuento.

Mira, esta masterclass dura 2’5h nada más.
Y está dividida en varios ‘capítulos’ para que verla sea ameno y sencillo.

    • En el capítulo 0 me presento. Son solo 5’, pero lo hago por si acaso no me conoces del todo :))
       
    • En el capítulo 1 y en menos de un cuarto de hora, te explico qué es un cronotipo, cuáles son los 3 tipos principales y sobre todo, cuál es el tuyo. Saber esto te ayudará a entender cuáles son tus horarios naturales para un montón de actividades diarias (y te darás cuenta del desajuste actual y bestial que estás viviendo actualmente)
    • Durante la siguiente media hora aproximadamente, te hablaré sobre los patrones de sueño, la actividad nocturna de tu cerebro y las ventanas de productividad. Esto es el capítulo 2, y te servirá principalmente para empezar a sacarle más provecho a tus picos de actividad mental.
      Esto es VITAL si trabajas por cuenta propia y MUY interesante si lo haces por cuenta ajena, porque sí, también quienes trabajáis para empresas, podéis sacarle muchísimo rédito a esta información.
    • En el capítulo 3 y con solo 20 minutos, te llevarás un montón de tips, trucos y herramientas para que regules tu organismo desde ese mismo momento. Y sin gastar dinero, esto es importante. A esto le llamo biohacking.
    • El siguiente cuarto de hora lo vamos a dedicar a analizar todas tus actividades laborales y personales y en la media hora que le sigue, verás que todas estas actividades requieren de un tipo u otro de energía, así que sí, te hablaré de algo que nadie te ha contado todavía: de tipologías energéticas.
      Esto te va a encantar, porque además de curioso es tremendamente útil para tu día a día. Este es el capítulo 4.
    • Para el capítulo 5 tengo algo especial para ti. Lo que toda mujer debería haber aprendido en la escuela: el funcionamiento de nuestro ciclo menstrual. Pero sin hablarte de hormonas porque yo no soy experta en salud hormonal. Te lo contaré de un modo mucho más práctico, desde las fluctuaciones energéticas. Así, además de entender cómo funciona tu cuerpo, verás el potencial brutal que tiene ese conocimiento para sacarle el máximo provecho a las 4 fases que todas vivimos todos los meses.
      Esto te lo contaré en media hora más o menos.
    • Y por último, en el capítulo 6 dedicaremos los 20 minutos finales, a crear tu propio sistema de trabajo. No el que tu jefe te impone o el gurú de turno te dice eh… El tuyo. La fórmula real para dejar de ir por la vida como pollo sin cabeza y dar el callo de una forma eficiente, eficaz, (sin dejarte la vida) y con resultados reales.

    A todo esto súmale un hermoso playbook (play, no work)  para que puedas implementar desde el primer momento, los 6 puntos del temario de forma rápida, fácil y sencilla. Por eso digo que la masterclass es práctica y no una clase aburrida de teoría.

     

    Puedes apuntarte aquí por solo 67€.
    (el pago es con tarjeta y el acceso es inmediato)

    Sí, como acabas de leer esta masterclass cuesta 67€.

    Para mí, por todo el contenido que te ofrezco es un precio muy asequible. Y digo ‘para mí’ porque yo sé la cantidad de tiempo y dinero que he invertido para adquirir todo este conocimiento y dártelo así de ordenado y sintetizado, y con un objetivo tan práctico, de hecho y sin caer en la pedantería, es un regalazo.
    ¿Podría venderlo más caro? Obvio que sí, pero también sé que seguramente ya te has gastado muchos cientos de euros en formaciones sobre gestión del tiempo y productividad y dudes sobre si hacer una inversión más.
    Así que no quiero que el precio sea un impedimento. Si lo encuentras caro… busca y compara. Luego verás porque te digo que es un regalo :) 

     

    También te he comentado que son 2’5h de masterclass en vídeo dividida en 6 capítulos.

    Y el más largo de los capítulos no dura más de 30’. Es decir, ni lo que dura un capítulo de tu serie favorita de Netflix. En menos de una semana la has visto de cabo a rabo.
    Y además, puedes volver a verla cuantas veces quieras porque el acceso es ilimitado. Tienes todo 2023 para verla una y otra vez.

     

    Si alguna de las palabras o términos que he usado te ha sonado a chino o a ‘complicado’, despreocúpate.

    No uso palabros (alguna palabrota sí, ya te lo adelanto) hablo en humano y además pongo ejemplos muy prácticos. Yo misma odio los tecnicismos y la gente que se posiciona como experta para contarte algo, así que aunque no tengas ni flores de nada, lo vas a entender perfectamente de principio a fin.

     

    Y por último, ¿cómo saber si realmente esta masterclass es para ti?

    Pues muy fácil. Si sientes que vas todo el día con la lengua fuera (por tiempo y cansancio), si acabas tus días agotada, si te sientes culpable cuando estás trabajando porque necesitas descansar o al revés, si te sientes culpable cuando estás descansando porque deberías trabajar, y especialmente, si te sientes frustrada por no ser suficientemente productiva… Apúntate.
    En esta masterclass vas a descubrir cómo regular tu energía, vas a dejar de sentir culpa gracias a comprender y entender mucho mejor como eres y sobre todo, vas a cambiar el sentimiento de frustración por una sensación real de estar siendo productiva y respetuosa con tu propia naturaleza.
    Si no quieres nada de esto, entonces no te apuntes, claro.
    Y si buscas fórmulas mágicas o estructuras predeterminadas en las que encajar… tampoco. Ya has leído que esta masterclass va sobre todo lo contrario ;) 

     

     

    OTRAS POSIBLES DUDAS QUE PUEDAS ESTAR TENIENDO…

    ¿Si te surgen dudas podrás escribirme y preguntarme?
    Por supuesto. Y podrás hacerlo a lo largo de todo este año (2023)


    ¿Si lo que ves no es nada nuevo para ti te devolveré el dinero?
    También. De antemano sé que hay cosas que no se explican en ninguna otra parte así que si tú ves que no hay NADA nuevo para ti… yo te devuelvo los 67€.


    ¿Hay algún tipo de bono o material extra especial con la clase?
    Sí, hay un PDF extra con respuestas a algunas de las preguntas que las personas que ya han visto la masterclass me han hecho llegar.

    De hecho, por último y por si quieres saber qué opinan estas personas sobre la masterclass, aquí te dejo un par de testimonios (sí, solo dos, que no sé tú pero yo por ejemplo a esto de la ‘prueba social’ no le doy mucha bola porque soy consciente de que casi siempre son muy exagerados)

    Había hecho varios cursos de productividad y nunca acababan de encajarme. A las dos semanas de hacer las planificaciones que me proponían, me resultaban insostenibles en el tiempo, agotándome energéticamente y haciéndome sentir mal por mi “falta de constancia”. Tenía conocimiento de mi ciclo hormonal y sabía cómo me iba afectando según las diferentes fases, pero descubrir la gestión energética, conocer mi cronotipo y mi patrón de sueño me han parecido clave para crear mi propio sistema de trabajo, mucho más sostenible y que me permite ser flexible sin sentirme culpable por no haber hecho todo lo que “tenía que hacer” porque conozco mejor mi ventana de productividad.
    MARTA
    @martalumeras

    Con todo lo que Èlia comparte en esta masterclass sobre gestión energética he aprendido a identificar mi patrón de sueño y conocer las funciones nocturnas de nuestro cerebro, las diferentes tipologías energéticas y cómo fluctúa la energía a lo largo de la vida y de nuestros ciclos, y también herramientas para ayudar a nuestro organismo a regularse y conseguir sentirnos mejor a todos los niveles. Me siento agradecida por el valor de estos conocimientos importantísimos de los que nunca a nadie antes había oído hablar y mucho menos explicar de manera accesible y práctica para poder integrarlos en tu día a día y mejorar tu calidad de vida.
    MARTA MURO
    @martamuro_fotografia


    ¿Tienes cualquier otra duda que no haya mencionado aquí? → mailcito a hola@sierrasalvaje.com y te la resuelvo en un plis :)

     

    Masterclass de Sostenibilidad Energética.
    (sí, el pago es con tarjeta y sí, el acceso es inmediato)

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